QRCODE

QR UITLEG PAGINA SPORTCENTRE REFLEX

Wil je effectief je lichaam trainen, maar weet je niet precies hoe de oefening gaat? Op deze pagina krijg je de oefening uitgelegd. Daarnaast is het uiteraard nog steeds mogelijk om afspraken in te plannen bij een van onze trainers. Op de machine staat een QR-code + machinenummer, onderaan deze pagina kun je de machine nummer terug vinden. Heel veel sportplezier.

SHOUDER / RUG

NR 1 PULLEY NR 2 UPPER BACK NR 3 LOWER BACK NR 4 LOW ROW NR 5 LAT MACHINE NR 6 VERTICAL TRACTION NR 7 SHOULDER PRESS

BORST

NR 8 CHEST PRESS NR 9 CHEST INCLINE NR 10 PECTORAL

ARMEN

NR 11 ARM CURL NR 12 ARM EXTENSION

BENEN

NR 13 ADDUCTOR NR 14 ABDUCTOR NR 15 LEG PRESS NR 16 GLUTE NR 17 LEG EXTENSION NR 18 LEG CURL

BUIK

NR 19 ABDOMINAL CRUNCH NR 20 TOTAL ABDOMINAL NR 21/22 ROTARY TORSO

CARDIO

NR 23 T/M 26 FIETS NR 27/28 LIGFIETS NR 29/30 ROEIER NR 31/32 HANDFIETS NR 33/34 STEP NR 35/36 WAVE NR 37 T/M 39 CROSSTRAINER